上海名老中医刘春天临床研究发现,饭后休息片刻,更养肠胃。

刘春天教授解释,饭后稍作休息,可有效增强胃肠抵抗力。特别是午饭后,尽量多休息一会,可避免胃肠道血流量进一步减少。

不过,晚饭后不建议立刻休息。中医养生专家、上海名老中医刘春天教授提醒,下午吃完饭后,最好能够慢走一会,隔一段时间在休息比较健康。

刘春天教授解释,晚饭和晚上睡眠时间相隔较近,晚饭后不久就睡,食物会滞留在胃中,破坏胃黏膜。众所周知,晚上进入睡眠状态后,人体内的大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态。如果晚饭后立刻休息,胃内的食物得不到有效的消化,胃肠道就会强迫自己紧张工作,本该修养的胃黏膜得不到修复,还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致胃糜烂、胃溃疡等病。

因此,老中医建议:发后休息片刻,可养胃,但是晚饭后,不建议立即休息。

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