惊蛰之后，便是仲春时节的开始。

最是一年春意浓，草长莺飞三月天。

春始万物生，但随之而来的各种病毒和细菌也非常活跃，一个强健的体魄才能尽可能地避免受到侵扰，因此现在的人们越来越重视养生，不只是中老年，“养生”也越来越趋向年轻化，大众化。“全民养生”、“保温杯配枸杞”的梗更是层出不穷

季节更替，也只有做好节气养生，才能保持精神愉悦，身体健康，那就让我们一起来看看春季养生的秘诀吧！

惊蛰前后气候多变，身体抵抗力下降，易受细菌和病毒感染，宜多吃富含蛋白质的食物，增强免疫力。

大家可以适当多吃一些鸡鸭肉、牛肉、鱼虾、鸡等食物。

早春气温升高，肝气旺盛，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适，应该多吃辛甘之物，如大枣、山药、芥菜、菠菜、白萝卜等。

另外，梨性寒、味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效。

早春三月，冷暖骤然变化，人体免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐，从而导致各种传染性疾病的发生与流行。

老人和儿童是高发人群，可以及时注射疫苗，同时加强自身抵抗力，多吃蔬菜水果多运动，保证充足睡眠，勤开窗，保持室内空气新鲜，以对抗疾病和疫情。

早春气温多变，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，导致支气管炎复发。

建议多注意气象预报，当心冷暖变化；尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

春季气温不稳定，气压变化大，气候较干燥，体内的血液粘稠度会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。

患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的人尤其要注意，做好防病的准备，提前备好急救用药，以备不时之需。

一年之初，给自己买一份保险，许下对未来的期许，守护一份对未来的保障！

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2.最高可赔付14次是针对未成年投保的保单，成人投保最多保13次。重疾若赔付6次后则保单终止。最高给付8.7倍基本保额是针对未成年投保，成人投保最多可给付7.7倍基本保额（未考虑达到运动标准后额外给付的保险金）。

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