秋季到来，在冷暖交替温度变化比较大的时节，要注意预防生病，特别是风湿性关节炎的发生。数据显示，我国约有1.2亿人患有关节炎，几乎每10人中就有一个，风湿性关节炎正是其中最为常见的风湿骨病之一。

　　尽管如此，不少风湿性关节炎患者却未能及时认清其危害，不去治疗或只是自行贴膏药、盲目相信所谓“特效药”等进行治疗，导致病情不断加重。

　　下面就由我院风湿免疫科张政主任细数总结风湿性关节炎的3宗罪，及时提高警惕，认清危害。

1、关节肿痛：

关节肿痛是风湿性关节炎典型的症状表现，有的关节症状严重的患者，平时一个细微的动作也会造成全身关节疼痛或持续疼痛，严重影响到患者的活动能力。

　　2、关节活动受限：

由于关节的肿痛导致运动受限，关节附近肌肉可发生僵硬和萎缩，终至关节活动度受到明显限制。

3、关节外其它表现：

炎症可扩散到全身多个器官，引发肾病、肺部、心脏病等。甚至危及生命。

▲1、天冷注意保暖

　　在寒冷的季节，应注重添加衣服为关节部位保暖，尤其是中老年人更应该注意保暖、防湿寒。避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。

▲2、适当的运动

　　对于关节炎患者来说，适合且适当的运动必不可少。规律的运动可以通过加强韧带、肌肉、肌腱的支持作用，有助于保护关节。但应避免剧烈运动和那些增加关节扭力或关节面负荷过大的锻炼，如跑、跳、蹲等，而长时间的走路和爬楼梯都应注意减少。

▲3、多晒太阳

　　多晒太阳，每天与紫外线接触20—30分钟。因为阳光可将维生素d活化为维生素d3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。

▲4、注意饮食合理

　　风湿性关节炎患者要少吃“发”的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。