寒冷的冬季，一些人喜欢打火锅、吃冒菜、串串随处可见。吃辣已成为一种饮食文化。但有部分人群应该少吃辣，比如，对于风湿骨病患者。冬季如何防范风湿骨病，老人患上风湿病需要注意哪些问题？宜饮食清淡避过酸过辣

如老人患有风湿骨病，应选择清淡饮食，不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等也要尽量避免。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。

患有风湿骨病的老人还应该多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果，可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导，防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。此外，多吃含钙高的食物，也可以维持强健的骨骼和关节，促进新骨生成，减少疼痛，有益于修复病损的关节。

多做有氧运动增强体质

患风湿骨病的老人通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。

特别提醒，运动时要量力而行，不要勉强做超过自身极限的运动，过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，运动方式最好选择散步。

注意关节保暖防受寒、淋雨、受潮

冬天老人普遍穿着比较多，一般都注意了防寒保暖。尤其是在冬季护理时，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，特别要注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。

建议，患风湿骨病的老人为避免风寒刺激，最好不要穿湿衣、湿鞋、湿袜，有条件的话，最好选择向阳、通风、干燥的房间；盖的被褥要保持轻暖干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口处。此外，精神上的刺激也应该尽量避免。

温馨提示：冬季风湿关节炎，颈肩腰腿痛高发季节，大家注意休息，御寒保暖！必要时推荐使用马三绝骨痛消贴！