晨僵是类风湿病人都有的一种表现（当然也可以发生在骨性关节炎等疾病）。即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，主要是夜间的时间长，中枢神经系统内药物储存不足所致，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。

　　出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。纤维性肌痛和骨性关节炎也可有一定程度的晨僵症状，但极少像RA那样持续1小时以上，当RA病情缓解时，晨僵的持续时间缩短、程度减轻。因此，晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标。患了类风湿最好是尽早治疗。

　　做好以下动作可以帮助消除晨僵：

　　1)握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-次。

　　2)分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-次。

　　3)双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

　　4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。