爱家人，关爱自己，从小事做起。现在很多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。

尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？

其实这是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。

俗话说“人老腿先老”，腿最早出毛病就在膝盖上。很多老年朋友因为膝关节疼痛备受折磨，以前灵活矫健的身姿不复存在、走路走远了不行、爬楼下坡不行、以前简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难，这是因为我们膝关节退化了。

所谓退行性骨关节炎，简单定义，就是指关节表面的软骨失去弹性，使得软骨下方的骨质受力增加，从而造成关节磨损加速、变薄、关节间隙变窄。如此一来，运动时力量直接传递到软骨下面，使得骨硬化、变形、囊性变等等，从而导致关节功能的病废。

一般来说，30岁以后软骨就开始逐渐磨损，此后，随着不断增龄，关节损伤、软骨破坏也越来越严重，最终导致老年性关节炎的出现。因此，年轻时就要学会像保养机器零件一样爱护膝关节，尽量延缓膝关节炎的发病年龄。

膝关节为什么容易老化？

我们的膝盖承受着几乎身体所有的重量，无论是运动、不行、上楼梯等、关节软骨每天都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节中“压力”最大的。自然状况下，膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响、需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。

早在青少年时期，关节软骨就开始退化。随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落，半月板也开始退化并缺乏重建能力，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字、这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。要知道从足到臀的联动是高度独立的，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。

肌肉使用某项运动或练习过多会造成肌肉组织比例不协调。例如自行车运动员的大腿前侧肌就不同寻常的发达。一些运动对膝盖有高振动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行地震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。

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