爱惜双眼,就选纳米微胶囊技术来益叶黄素咀嚼片

在国家体育总局发布的《2014年国民体质监测公报》中指出，各学段学生视力不良率继续爬升并呈低龄化偏向，小学、初中、高中、大学分别为45.71、74.36、83.28、86.36。一旦近视，不但会影响学习及相干的专业选择，更会影响生活质量，还有可能将近视遗传给下一代，学会如何正确预防近视、爱眼护眼对每一个人来讲都非常必要。

南京江北人民医院高级验光师崔娟介绍，在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的自动调理能力以使得图象清晰。要预防近视、爱惜眼睛，就必须给眼睛“减负”。一旦感到光线亮（看得刺眼）或是暗（看得费力），就要适时调剂，改良照明情况。另外要避免近距用眼，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，这是“一拳、1尺、1寸”的口诀，知道的人很多，但真正实践的人少。

崔娟指出，在平日里，我们可以对眼睛进行适当保健。比如眼珠运动法，选1安静场所，全身放松，转动眼珠，先顺时针转几圈，再逆时针方向转几圈。每次转动，眼球尽量地到达极限治白癜风哪个医院最好，这样可以锻炼眼肌。再如热冷敷交替法，用热毛巾放在眼睛上敷约五分钟，然后再敷冷毛巾5分钟。最简单，大家也都会的就是眼保健操，动作准确到位，每天上下午各做一次就可以。

还要注意饮食结构，就巩膜来讲，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必须氨基酸，构成很坚固的纤维组织。肉、鱼、蛋、奶等动物性食品不但含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。钙是骨骼的主要构成成份，也是巩膜的主要构成成份。长时间的视疲劳也会造成眼中的叶黄素缺失，专家建议可知名白癜风医院适当补充一些叶黄素，尽可能选择采取纳米微胶囊技术生产的咀嚼片，例如浙江医药生产的来益叶黄素，将脂溶性的叶黄素转变成水溶性的纳米级叶黄素，通过人体小肠直接吸收，才能更好地被人体利用。近视患者普遍缺少铬和锌，食品中如紫菜、海带、肝类等含锌和铬较多，可适当增加。用食疗方法医治近视时，应适当多补充些维生素，富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。