取穴方法：百里穴位于腿的后侧，从弯曲膝盖时的皱纹5厘米左右下中央称为“百里穴”。

百里穴的主治疾病为：指压此穴可以治疗风湿疼痛，对于懒散性格也可以起到一定的缓解作用。

治疗上半身疼痛，以指压“内关”和“外关”最有效。

“外关”：位于手掌横纹(腕横纹)上3横指(2寸)，“内关”：在“外关”反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。

指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气，一面压6秒，如此反复10次，每天操作数次。

如果患处肿胀，发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓压即可。

内踝尖

内踝尖位于足内侧面，内踝的凸起处。

患者正坐位或侧卧位取穴。

穴下有皮肤、皮下组织和内踝内膜。分布有股神经的隐神经和胫前动脉、内踝前动脉以及胫后动脉。

舒筋活络。

牙痛，腓肠肌痉挛。

三棱针点刺出血，可灸。

外踝尖

外踝尖位于足外侧面，外踝的凸起处。

患者正坐位或侧卧位取穴。

穴下有皮肤、皮下组织和外踝骨膜。分布有腓浅神经和腓肠外侧皮神经，其血液由胫前动脉的外踝网有和腓动脉和外踝支供应。

舒筋活络。

牙痛，腓肠肌痉挛。

在三棱针点刺出血，可灸。

除穴位按摩，使用足贴贴敷足三里穴位，也能起到较好的拔除湿气效果

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