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孩子高烧后刚痊愈，正确的做法是：

A.吃肉补补营养

B.跑跑步强健体质

C.饮食清淡，可以喝米粥

答案：C

孩子发烧，可以说是做家长最怕遇到的问题之一。除了发烧时的正确护理，发烧后的有效调理，也能有效帮助身体快速恢复。今天，我就讲一讲这个问题。

孩子退烧后，为什么要及早调护？

很多家长在孩子退烧后容易不知所措，比如，孩子退烧后不爱吃饭、没有精神、老是嗜睡、出了很多汗怎么办？要不要继续吃药打针……

其实，这些是孩子退烧后的反应，主要是身体处于比较虚弱的状态：

●发热时药物攻伐，伤及脾胃。古人说“是药三分毒”，孩子感冒发热时，服用苦寒的中药、抗生素等西药对脾胃功能损伤较大，气血生化乏源，因此会出现食欲减退、没精神、困倦等情况。

●退热后余邪未清，正气虚弱。孩子多为气虚质，稚阴稚阳，发热伤津耗气，虽然正气击败邪气后退热，但热邪也损伤了正气，可能还会表现为潮热、盗汗、口干舌燥、胸闷烦躁等症状。

孩子发烧时，体温高热不下，大多数家长都盯着体温是否下降，看到体温降下，就觉得安心踏实了。但退烧并不意味着完全痊愈，退烧后的调护很关键。

孩子退烧后调护的重点是什么？

病后调护是指疾病初愈后的调养与护理。孩子发烧是身体的免疫系统在和病毒细菌做斗争；从中医角度来说，发烧就是正气和邪气在打架；所以对孩子来说，发烧是场激烈的战斗，消耗了正气，退烧后及时调护才能迅速恢复。

清代尤乘在《寿世青编》中指出:“凡一切病后将愈，表里气血耗于外，脏腑精神损于内，形体虚弱，倦怠少力，乃其常也。宜安心静养，调和脾胃为要。”

孩子发热后，耗气伤津，脾胃之气受损，水谷精微的运化能力下降，脾胃为后天之本，气血生化之源，如果调理不佳，会影响后续营养物质的吸收，甚至引起疾病的复发。

所以，孩子退热后，调护的关键在脾胃！帮助受伤的脾胃快速恢复，孩子才能好得快。

想帮孩子快速恢复，如何调护？

《黄帝内经》中说：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”。治病不能完全依赖药物，药物太过会伤及正气；用药将病邪去了大部分后，余邪要靠“食养”去清除，也就是食疗。

在孩子退热1周内，饮食是非常重要的调理，再结合其它外部辅助方法，能帮孩子快速恢复！

1、首先饮食清淡，防“食复”

医圣张仲景说：“虚热之人，不能消谷，损谷则安。”意思是说发热的人脾胃运化能力下降，应减少饮食的量，不要过量进食，增加消化负担。

发烧后，清淡、易消化的食物才有利于正气的恢复。切忌看到孩子虚弱，就立马大补，因为这样反而可能积食生热，导致病情反复。《诸病源候论?热病候》指出：“烦热病新瘥后，不宜于急食猪肉及肠血肥鱼等脂腻过多之物，因热病新瘥，胃气尚虚弱，不能消化，必结热复病。”

比如，发烧后可以用米粥食养，米粥清淡、易消化、益胃气，适宜于各种疾病的调养，对于脾胃恢复尤为有益；如果用粳米微炒煮粥食，还有清热祛湿、暖中健脾的功效效。

2、退热后养胃滋阴，助脾运化

热邪耗气伤津，孩子退热时体内水分被大量消耗，脾胃能力减弱，尤其是暑热天气，天气闷热也易耗损阴津，因此发热后应注意养胃滋阴。可用淮山、梗米煲稀粥；同时，可以适量进食新鲜蔬果，补充水分。

简单来说，孩子发烧后的饮食原则是“先进清粥汤，次进糜粥，亦须少与之，切勿过食”。孩子发烧后，最好的饮食就是清粥，待身体逐渐恢复后，添加其它食材搭配，一定要做到不强迫孩子吃，一次不能吃太多。

3、适量运动，帮孩子恢复体力

孩子发热后，身体疲倦乏力是正常现象，但不建议让孩子一直睡觉静养。可以适宜进行户外运动，比如散步，微微出汗即可，不宜过度劳累，帮孩子恢复体力；注意不要到人流密集的公共场所游玩，避免抵抗力尚未恢复的孩子再次感染外邪，引起发热。

4、小儿推拿健脾助消化

●健脾益气。孩子除了食欲不好，精神不振等症状外，还会出现面色少华，懒言少动，动则多汗，大便溏薄、苔薄白等症状，此时应健脾益气。

手法：可补脾经-次，摩腹3-5分钟，揉天枢次，揉中脘次，按揉脾俞、胃俞各次，捏脊3-5次，按揉足三里次，食欲差可以加掐揉四横纹。

补脾经

摩腹

揉天枢

揉中脘

脾俞、胃俞

捏脊

按揉足三里

掐揉四横纹

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●温阳健脾。如果孩子被药物攻伐太厉害，出现了阳气不足的情况，如睡眠偏多，畏寒，手足不温，易自汗，食少，喜热饮食，大便溏，小便清长等症状，此时应该温阳健脾。

手法：可补脾经-次，推三关次，摩腹3-5分钟，揉关元次，按揉脾俞、肾俞各次，捏脊3-5次，按揉足三里次。

补脾经

推三关

摩腹

揉关元

脾俞、肾俞

捏脊

按揉足三里

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食疗方

食疗方

糯米麦粥

材料：

糯米50克，燕麦20克。

用法：

同煮粥，食时加适量糖调味，作早点或晚餐食用。

功效：

适用于发热后气阴两虚的孩子，用以养心安神、养阴敛汗、健脾益气。

适用年龄：

1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

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食疗方

二芽猪脾汤

材料：

谷芽15克，麦芽15克，猪脾1条。

用法：

加水0毫升，快煲，水开后再煮15分钟即可。每次喝汤50毫升，一天1次，连用3天。

功效：

谷芽、麦芽开胃消积，猪脾健脾，合用养胃健脾。

适用年龄：

1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

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常见问题

家长在育儿群问得比较多的问题，我统一回答一下：

发烧可以喝保济口服液吗？

具体需要看看是什么类型的发烧。如果孩子积滞有点感冒的迹象，这个时候用保济的效果就会很好。

发烧时可以喝三星汤吗？

不建议。已经发烧的时候，三星汤力度不够了。要积极治疗，以免贻误病情。

大家日常有什么问题和心得，也欢迎在育儿群多交流。长按图片识别
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