患有类风湿关节炎的患者们都有一个相同的感受，那就是“疼”。类风湿关节炎是一种慢性消耗性炎症性疾病，很多患者都知道，保证日常营养充足对控制病情很重要，但饮食不当又容易影响病情，导致病情复发甚至加重。

那么患者日常该吃什么，该怎么吃，该不该忌口、又该如何忌口呢？

患者的日常饮食

保证营养

患者日常饮食应保证充足的营养，宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物。比如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，这些都是对类风湿关节炎患者身体有利的。

避免肥胖

患者在保证身体营养供给充足的同时，也要注意避免肥胖。因为肥胖会使促炎细胞因子增多，抗炎因子减少，可导致或加重全身炎症反应。

不食刺激性强的食物

类风湿关节炎病人不宜食用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如生冷、油腻、辛辣的食物，尤其是急性期的病人和阴虚火旺型的病人更忌吃刺激性食物。

另外，一些患者本身就有胃肠道疾病，这时糖类及含脂肪量高的食品就应少吃，以免过食损伤脾胃，致痰湿滋生，加重消化系统症状，影响治疗。类风湿关节炎病人食盐的摄入量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成钠盐滞留，加重关节肿胀程度。在饮酒的问题上，类风湿关节炎病人应根据病情辨证对待。

饮食预防方法

饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为主，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

要控制食物的摄取，以免体重急剧上升。含盐量高的调味料和加工食品要尽量少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

患者除了需要饮食调理外，医院治疗，要积极听从医嘱。饮食健康合理，确诊后及时治疗，这些对类风湿关节炎的康复都起着重要的作用。

如何防止关节畸形和残疾呢？

同时类风湿性关节炎往往会引起身体多处关节受累。有些类风湿患者会在患病晚期会出现关节的畸形或残疾，严重影响到了患者正常的工作生活。

日常生活中，类风湿性关节炎患者如果能够注意自己的一些生活细节，对于防止类风湿导致的关节畸形或残疾是很有效的。

1、不要长期保持一个姿势

如站立半个小时以上，就应该要坐下来休息一下；坐下超过半个小时，也应该站起身走动一下。另外很多人的工作可能需要长时间用到手指，像是写字、打字和修理物品等，长时间的使用手指后应该让手指适当放松一下。

2、出现疼痛时让其休息

关节出现疼痛和肿胀的症状时，意味着关节炎的发作。此时除了要积极配合治疗外，更加需要注意不要让炎症关节受伤或过度用力，因为发炎的关节会很容易出现变形。一定要避免使用发炎的关节，尽量使用健康的肢体或关节代替。

3、合理发力，使用工具

要安排好需要用力的动作顺序，尽量使用工具辅助。在日常工作生活中，要学会合理安排物品的摆放，常用物品一定要放在触手可及的地方。搬运和移动重物时，学会使用各种工具，避免直接弯曲、攀爬和蹲下。

袁洪芳

中医执业医师

医师介绍：

毕业于北京中医药大学，从事中医针灸推拿十余年，精通针灸、艾灸、推拿、拔罐、面部刮痧、清淤疗法等。尤治疗各种疼痛病。

擅长项目：

1、颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病；

2、腰椎病、腰椎间盘、椎管狭窄等；

3、膝关节病、痹病、风湿、类风湿关节炎等疼痛病；

4、心脑血管病、中风后遗症、偏瘫、面瘫；

5、肩周炎、网球肘、急慢性扭伤、腱鞘炎、术后修复；

6、皮肤病、皮炎、湿疹、带状疱疹后遗症、肥胖症；

7、头痛、偏头痛、失眠、抑郁；

8、妇科病、痛经、崩漏、月经不调、宫寒、子宫肌瘤、产后修复；

9、胃肠道疾病、脾胃病、耳聋、耳鸣、肝胆肾等内科病；

10、高血压病、高血脂症等各种疑难病症。

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厦门思明乾圣元堂中医门诊部

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