每当奥运会来临，都会掀起一阵全民运动的风潮。体育运动可以强身健体，提高人体免疫力，而对于风湿骨病患者来说，参加体育锻炼不仅是为了健身，更多的是为了康复训练，促进关节更快的修复，活动功能的进一步恢复。

可体育锻炼的项目选择及强度应因人而异，如果张冠李戴，或是采用错的方法，非但不会强身，反而会伤身。

　　适当的准备活动，可以逐渐加强锻炼者的血液循环，提高机体的温度，减少肌肉、韧带的粘滞性，增加其弹性和伸展性，使关节活动幅度加大，提高中枢神经系统和呼吸系统的机能，为正式运动做好心理和身体上的准备。

而准备活动不充分，未能使机体的肌肉和关节得到充分的活动时，肌肉力量和弹性较差，反映迟钝，关节灵活性和稳定性较弱容易致伤。

　　不正确的运动动作违反人体生理结构、机能特点和运动时的生物力学原理，错误的动作技术不仅不身体体质的提高，还极易形成错误动作的动力定型，伴随着错误的动作还会持续性的不断的损伤身体和关节，是造成关节损伤的必然因素。

　　风湿骨病患者由于运动安排不周全，很容易造成练习比例失调，使局部负荷量加大;或者没有结合自身身体的个体差异及自身病情，时间没把握好等都会造成运动损伤。

　　运动是为了强身健体，不是为了拿身体去冒险，运动损伤所带来的机体伤害不容忽视。在平时的运动锻炼中要强化防范意识，做好放松准备活动。

　　医院杜爱华主任指出，现在有这样一个现象：健康的人想不到锻炼，总是要等到得了病之后才意识到，于是想争分夺秒地通过锻炼找回健康。可事物的发展有一个过程，锻炼身体也是这样，想速成是不可能的，就像当初患病一样，不是一朝一夕的事。

　　而对于老年风湿骨病患者来说，则不应追求过多的运动量，也不需要运动时间过长，过于疲劳对身体没好处。应力求和缓，万万不能激烈，也不要与其他同龄人攀比。慢跑、步行、打太极拳等舒缓运动更适合。

　　需要注意的是，由于慢跑的运动量比散步大，因此更适合症状较轻的患者。同时，在锻炼结束时，还应该做一些放松活动，不要立即停止，否则对身体不利。

　　●国内风湿病学资深医师

●强直性脊柱炎个体化治疗倡导者

　　●强直性脊柱炎遗传学研究专家

●风湿疑难病临床诊疗医师

　　●美国脊柱炎协会(SAA)荣誉会员

●针刀镜技术临床推广医师

　　杜爱华主任在临床治疗风湿骨病疑难病症方面造诣颇深，擅长运用中西医结合诊疗早中晚各发病期强直性脊柱炎等，同时对风湿、类风湿性关节炎、痛风的临床诊疗也具有深厚造诣。

　(图：杜爱华主任坚持每日为患者进行查房看诊)

(图：杜爱华主任为患者进行康复治疗，并询问恢复情况)

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