快， 　　头暖指的是人的头部。头部被称为“诸阳之汇”。当室外温度处于-10℃时，如果不戴帽子，人体3/4的热量就会跑掉。对于老人、小孩、身体素质较差的人来说，冬季外出戴一顶合适的帽子显得格外重要。患有心脑血管疾病的人，冬天更应该注意戴帽子，否则头部受寒，很容易引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。

　　背暖指的是后背。背与内脏相连，如果受到风寒的袭击，不仅容易引起腰酸背疼，还可牵扯颈椎和内脏。因此，在寒冷的冬季，背暖尤为重要。人们可以在阳光好的时候晒晒太阳，并多晒背部。另外，平时可以穿一件羽绒背心或棉背心，对暖背大有好处。

　　俗话说，寒从脚下生，脚暖也很重要。脚离心脏最远，因供血最少，所以脚的温度最低。脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。女孩子如果脚着凉，还会发生痛经，导致免疫力下降，甚至引起上呼吸道感染、咳喘等。晚上在临睡前烫烫脚，可促进全身血液循环，是一个暖脚养生的好方法。

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如果不幸患风湿性关节炎怎么办？

（左侧为正常关节，右侧有损伤关节）

切记原则——

早期诊治，早期治疗

当出现疼痛、酸胀，下楼腿疼，

当天气变化时关节不舒服，

医院检查、诊断！

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