虽已立秋,但上海高温丝毫不受影响,温度不降反而升高,上海高温纪录不断突破,多地气温突破42℃,气象台也发布了高温红色预警机制。网友纷纷吐槽,呼唤雨神。有网友戏称上海已开启的是"烧烤模式",让路人和烤肉之间只差一撮孜然。气象部门预计,高温天气还将继续,上海全民对抗“秋老虎”,你准备好了吗?

高温天气,很多朋友的胃口都变东风不好了,消化功能也下降,并且容易出现疲劳乏力的症状。上海名老中医刘春天教授为网友朋友推荐10种超级降温消暑食物。

①白菜。中医认为白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

②蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

③冬瓜。冬瓜味甘淡,性微寒。适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。具有清热化痰、除烦止渴、有利水消痰、清热解毒的功效。但是脾胃虚寒、肾虚者应少吃。

④海带。海带有助于清除体内的积热,还可缓解体力透支。高温天气是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

⑤绿豆。绿豆味甘、性凉,有消暑除烦、止渴健胃、清热解毒之功效效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

⑥苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

⑦菊花茶。老中医建议选用甘菊,具有清热解毒,防治风热感冒及咽喉肿痛,但是体质偏寒的朋友要少喝。

⑧绿茶。绿茶具有清热消暑,解毒止渴之功效,高温天气,大量出汗后,喝杯绿茶不仅可以补充体内流失的钾元素,还可以提高耐热能力。而且喝绿茶还具有保护毛细血管,降血脂、坚固牙齿、提神作用。不过绿茶性偏寒,胃不好朋友多喝容易胀气。

⑨莲子。高温天气,酷热扰人,极易出现心烦意乱、烦躁的症状。而莲子芯的味道虽苦,但具有清心火,降血压的功效,体质虚弱、心慌、失眠多梦的人的朋友可以多吃。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

⑩黄瓜。黄瓜也是清热降暑的好东西,口感清爽,增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。