很多女性朋友刚生完孩子，对身体缺乏细心的照顾，如果又吹了风，就容易出现产后风湿的症状：如全身关节酸疼，手、脚、腰、肩膀、脚底酸疼麻痹，怕冷、发冷、有沉，累的感觉，可能还会经常感冒等。

怎么预防产后风湿

01

产后注意保暖

无论是自然分娩还是剖宫产，生完宝宝都会流较多汗，这个时候切忌避免被风吹，最好是自然降温。

02

环境

首先要选择向阳的房间，其次房间要注意卫生，即使在冬季也要适当开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

03

饮食恰当

要特别注意营养均衡和合理搭配，要荤素搭配，粗细粮搭配，还要适当喝一些较清淡的汤，但要避免辛辣生冷这些刺激性大的食物。

04

充分休息

由于新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，所以要保证产后充足的休息，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

05

不要过度活动关节

产后2～3周内不要过度活动关节，自然运动为好，运动后注意不要着凉。

06

保持良好情绪

要保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。

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