骨质疏松听起来并不陌生，主要是由于骨量减少和骨组织微细结构破坏从而导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。它是一种悄无声息的流行病，常在第一次骨折甚或多次骨折后才被诊断。

多见于绝经后女性和老年男性，随着年龄增长发病率增高。低体重；长期卧床；酗酒；吸烟；运动缺乏；过早绝经；长期服用糖皮质激素；关节炎慢性疼痛等类人群常见。

慢性病如糖尿病、类风湿关节炎、肿瘤等;妊娠，哺乳;不良的生活方式，比如过少或过多运动，吸烟，酗酒，蛋白质缺乏，维生素C、D缺乏，低钙饮食，高盐饮食，大量饮用咖啡等;长期服用糖皮质激素药物等。

主要表现为腰酸背痛、活动后加重，抽搐，变矮和驼背，易发生骨折，许多人因摔倒后骨折致残，影响生活质量。

骨质疏松的最主要诊断依据是检测骨密度，正常T值=-1.0，-2.5t值-1.0骨量减少，t值=-2.5骨质疏松。如果骨密度低于正常指标骨峰值均数2.5个标准差就要接受正规的治疗。

在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持，如走路、慢跑;中老年人打太极拳等。绝经期妇女建议每周坚持3小时的运动，但是运动过度，骨量丢失反而加快。需氧运动和负重锻炼的重点应放在提高耐受力和平衡能力上。

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，提倡低钠、高钾、高钙和高非饱和脂肪酸饮食，多食用富含钙和维生素D的食物如鱼、虾、豆类、豆制品、牛奶等。拒绝烟酒，适量饮茶。

保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及腰椎压缩性骨折。

用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物除了我们所熟知的钙剂、维生素D及活性维生素D，还包括两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮等；第二类为促进骨形成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素等。服用这些药时一定要遵医嘱服药，不可过量，也不漏服药，才可获得最大程度的骨折保护，防止骨质疏松程度加重。围绝经期妇女尽早开始补钙，预防骨质疏松，每日元素钙的总摄入量不超过mg。治疗骨质疏松，每日元素钙的总摄入量就需达到~mg。

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