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世界嗓音日

4月16日

随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”每年的4月16日为世界嗓音日，是美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于年正式命名的。

那什么是嗓音疾病呢？

当嗓音的音量、音调、音质、发音声音持续时间以及发音的轻松程度共鸣等出现异常，无法满足日常生活和工作需要时时，即称成为嗓音疾病。

嗓音病常见症状有声音嘶哑、发音费力、音量减小、音域发声改变、咽部干燥、异物感等。如有以上症状，那就要注意下自己的嗓子了哈。

哪些原因导致嗓音疾病呢?

01

职业因素

常见职业：教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等；尤其老师是慢性咽炎的多发群体，由于教师的嗓音工作时间较长，尤其超过一定时间和强度以后，音量和音质下降，本是一种要求休息的信号，但是多数老师由于还在课堂，不得不继续用嗓，这样过度用嗓特别容易导致慢性咽炎。

02

生活的不良习惯

抽烟、酗酒、熬夜、喝水少、过度食用生冷、辛辣、油炸、重口味等食品的人群，容易损伤咽喉，导致疾病。

03

声带疾病

声带小结、息肉、声带良恶性肿瘤等。

04

其他疾病导致

感染与炎症：上呼吸道感染，如、扁桃体炎、鼻喉炎、鼻窦炎、咽喉炎、支气管炎等均可因下行感染声带影响发声，同时出现疾病本身的相应症状。

全身因素：很多全身因素疾病也能导致嗓音问题，常见有以下情况：反流性喉炎、内分泌功能异常、神经源性疾病、风湿性关节炎和痛风性关节炎也能影响到环杓关节导致嗓音障碍等。

重点：保持良好的健康状态、生活习惯

1

不吸烟、不喝酒，烟酒均对咽喉有强烈刺激。

多运动，提高身体免疫力。嗓子出现不适时，切勿食用生冷、辛辣等刺激性饮食。

2

3

多喝水，保持声带湿润，发音前喝点热水，给嗓子热热身。

最后，梁晨老师给大家带来喉咙的“马杀鸡”按摩大法，一起来学习吧！

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