一、颈椎增生

病因：先天不足，肾气虚弱，加之经常伏案工作造成颈部血液循环不畅，椎间隙变窄，久则椎体发生增生，压迫神经根所致。

症状：颈部、肩部刺痛，持续不减，夜间或咳嗽时加重，向上肢放射，转动头、颈有摩擦声，脑供血不足引起头昏。

注意：注意读书、写字姿势，多做颈部锻炼，枕头低而柔软。

患病人群：办公室人员、司机、打字员、打麻将人等。

二、肩周炎

病因：由于肩关节的软组织退行性病变，造成纤维化，肌肉粘膜粘连。或因受寒，过度疲劳，慢性损伤也可能致病。

症状：肩部酸痛，不能持重物，尤以夜间为重，疼痛范围比较广泛，可放射至上臂，偶达颈部，活动受限。

注意：肩部保暖防寒，防止受凉受潮湿，必须坚持肩关节运动。运动可减轻肌肉萎缩，预防肩关节僵凝。

三、腰肌劳损

病因：由于受外力，经常反复，持续牵拉、挤压、震荡腰部，使肌肉、韧带、椎间盘和骨关节组织结构生理性性能运动规律改变，软组织慢性损伤。

症状：腰酸背痛，反复发作，休息后疼痛减轻，无固定点。

注意：防止腰部损伤，定时活动受劳累的肢体，避免风寒湿邪，清心节欲。

四、腰间盘突出

病因：腰椎发生退行性病变，加之外伤未能及时治疗、腰间盘的纤维破裂、髓核突出压迫神经根。

症状：后臀部以下单侧或双侧腿部放射状疼痛，严重时咳嗽、打喷嚏时均剧烈疼痛。大部分发生在20--50岁男性。

注意：急性期卧床休息，缓解期可练功增强腰背肌的锻炼。

五、坐骨神经痛

病因：风湿性之外邪容于足少阳胆经，致使该经脉气阻滞，神经损伤，腰间盘突出，脊柱、髋关节外伤、臀部肌肉注射部位不当等引起。

症状：发作急促自臀部至足趾酸痛，行动既不方便，有烧灼样或针刺样疼痛，向大腿后放射。

注意：急性期应睡硬板床，激素类药物仅限于急性期，避免长期服用。

六、滑膜炎

病因：是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。

症状：急性伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。慢性主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲；活动增多时加重，休息后减轻；久病者，可钔到膝关节囊肥厚感。

注意：首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。