风湿病高发期到了，你该怎么做_风湿病疾病

据了解，通常45岁以后的中老年人最容易出现关节问题，其中最为典型的就是膝骨性关节炎。入秋之后为风湿病关节炎的高发期，接下来让小编带你了解一下该干嘛吧

秋季老年人易犯老寒腿膝骨性关节炎，也就是平时常说的老寒腿。其症状变现为，早期可能仅有轻度疼痛、不适、活动不灵活；清晨起床或久坐后感觉膝关节僵硬、疼痛，需要活动一下才能行走；站立或行走过久又感觉膝关节疼痛，需坐下休息片刻；上台阶费力，下台阶腿软；下蹲困难，静止后关节僵硬酸痛，活动片刻后，僵硬和疼痛减轻，但活动剧烈时又感到腿部不适，并有弹响和摩擦感。秋季老年人有些什么保护关节的措施呢？坚持运动　　太极拳、太极剑等是一种不错的运动，动作平衡缓和，同时讲究全身骨骼和肌肉的运动，是最适合中老年人群的体育运动之一。人身常动则谷气消，血脉通，病不生。练习太极，让全身关节活动，促进血液循环和新陈代谢，调理气血、疏通经络，特别是对腰椎、颈椎、手腕、膝盖等关节益处颇多。注意保暖　　老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。注意饮食　　注意饮食，减缓关节老化的关键之一是合理安排饮食结构，老年人可以多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。爱心加持　　老年人经常怕子女担心，出现关节问题也都是自己忍受，深怕耽误了子女的工作学习。而我们身为子女的要多关心老人的身体健康状况，当发现老人有这方面的不适时，可以照着上面的方法叮嘱父母。而出门在外的也可以将抽空回家多看看父母，要是已经出现关节问题，也要及时带着父母去做个关节检查。　　小编还要提醒您，现在很多老人一旦开始出现身体上的问题，医院治疗，而是寻求一些“保健品”或者其他“秘方”。这些做法不可取，对待疾病我们还是要用科学的眼光来对待！及早就医才是对身体的负责。

以上资源来源于网络，版权归原作者所有

白癜风医院济南哪家好
北京白癜风治疗哪里好

转载请注明原文网址：http://www.hrhrq.com/lcbx/2039.html