风湿病是困扰很多老年患者的疾病。尤其是住在沿海省份的老年人，受此疾病折磨的大有人在。风湿病实际上就是中医所讲的“痹病”。

中医认为机体正气不足时，卫外不固，风、寒、湿、热等邪气乘虚而入，就会致使气血凝滞，经络痹阻，从而导致了肢体的筋脉拘急，局部肿胀。

今天百草小编告诉大家，如何从饮食上改善病情，让您得到缓解。

下面介绍五种最为常见治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的药食两用之品，主副兼宜。

薏苡仁：又称苡米，是一种粮食作物，有清热祛湿、疏筋、缓解拘挛、除痹的功效。

民间用于熬粥，食后清爽可口，既能清热，又能利湿通络，利关节，适用于关节肿痛，拘挛不利，长服久服，确有与用药有相辅相成的效果。每周服2～3次，治疗坐骨神经痛、骨膜炎等。

山药：古名薯蓣，健脾胃、祛湿，可熬粥、制糕、做饼，既可清夏季热邪(热中夹湿)，又能调理脾胃。

《金匮要略》一书中有“薯蓣丸”一方，又名“大山药丸”，就是以山药为主药的一张方子，既可祛风除湿，又能扶正补虚。

此方补中寓散，补而不腻，对于虚劳夹风诸症有较好效果，治疗“风气百疾，虚劳诸不足”。

百合：润肺清心、养五脏、祛风湿，用于风湿病清其余邪，扶正安神，调整气血诸不足，属于平补，可制羹、糕粥、菜肴各种膳食。

地龙：即蚯蚓，清热、通络、利湿、化瘀、消肿，可外用，可内服，化瘀消栓，促进血行，祛湿消肿。

外用可捣成泥，外敷局部，可消肿、清热利湿，内服可制成菜肴。

白芥子：就是芥菜子，可以制成芥末，菜蔬调味，善走散，长于豁痰利气、祛痰，兼消肿散结，治风湿漫肿，内服外用皆宜，为软化痰核、消肿胀之药食两用之品。

下面教各位几道祛风湿的粥品

材料：防风20克，防己15克，粳米克，薏米50克。

制作：防风、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥，分次食用。

功能：用于风湿较盛、关节疼痛呈游走性、疼痛较剧的患者。

材料：赤小豆30克，白米15克，白糖适量。

制作：先煮熟赤小豆，再加入白米熬粥，加糖，能除湿热。

功能：可用于风湿病而出现肢体沉重着、关节屈伸不利的患者。

材料：冬麻子克，粳米克，葱、椒、盐及豆豉适量。

制作：冬麻子捣碎后用水过滤取汁，加入粳米煮成稀粥，下葱、椒、盐及豆豉。患者空腹食用。

功能：适用于老年风湿病患者。

材料：炙黄芪(30～60克)、人参(3～5克)或党参(3～5克)、粳米(60～90克)。

制作：先将炙黄芪、人参或党参切成薄片，用冷水浸泡半小时，入沙锅煎沸。

然后改用小火煎成浓汁，取汁后，再加冷水，如上法煎再取汁，去渣。

将第一次、第二次所取的药汁合并，分两份于每日早晚同粳米加水适量煮粥，粥成以后，加入白糖少许，稍煮即可。

人参也可做成参粉，调入黄芪粥中煮，然后服食。

功能：主要适用于体质虚弱、关节酸痛、脾胃功能失调者。