空调底下，该如何避免风湿骨痛_风湿病疾病

　　夏天还未完全到来，就有不少人整天的待在空调房。医院医生指出：长时间待在空调房，容易导致各类空调疾病，经常会出现头晕，、头痛、喉干、乏力、关节酸痛，手脚提不上劲的等现象，严重的影响工作效率和关节健康。为何说空调下，易诱发风湿骨病?

　　1、空调房内于室外温差太大，人体表面温度在空调房内会迅速下降。尤其肩、肘、腕或膝等脂肪少的部位暴露受冷后，血管会出现明显收缩，导致血液流通不畅，会出现关节酸痛感。

　　2、长期待在空调房内，风寒阴湿易入侵人体关节，会分泌出大量炎性细胞因子，从而引起炎性反应，诱发出风湿骨痛。

　　3、在空调房内，风寒湿邪会停滞关节导致气血运行不畅，关节屈伸不利，疼痛不断。

　　4、住在空调房内，应经常开窗通风，长时间潮湿的空气有利于链球菌的生长繁殖和播散，对于体质较差的或者有风湿骨病病史的患者，在这种环境可引发原病情的加重。

使用空调我们该注意哪些呢?

　　在享受空调时，室内外的温差，以不超过5℃为好，室温最好不要低于26℃。如果环境湿度过大，可以利用空调的抽湿功能，或者安装去湿机，以减少空气湿度，使室内空气湿度不高于60%。

空调环境，我们如何避免风湿骨病?

　　1、不要过于贪凉，可将空调温度控制到26℃以上。

　　2、不要对着空调猛吹也不要长时间呆在空调房里，应频繁活动，提高关节的活动量;在空调室内，少吃冷饮、西瓜，避免损伤阳气。

　　3、对肘膝关节采取有效保护，比如戴护膝，穿长袖等。此外，特别是喜欢穿短裙衣服的爱美女士，长期皮肤裸露在外，风湿骨病会更加突出，最好穿裤袜，有效保护关节。

　　医生提醒大家：夏季将近到来，解暑降温需要有节制，不可直接睡在地板，忌吹冷风，或者让空调、风扇直吹身体。更不宜长时间呆在温度过低的空调房内，尤其在睡眠时。此外，在生活中如果一旦出现关节疼痛等不明症状，医院诊疗。

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