渐渐秋凉，

很多人的风湿腿疼又开始犯了，

从中医理论上来说，

这是典型的寒证。

这个时候热性的辣椒就能帮上忙。

不过，

要用到朝天椒：

就是那种比小拇指还小的比较修长的红辣椒，

越辣越好。

组方：朝天椒50克，60度白酒ML

做法：朝天椒洗净控干水分，用60度白酒毫升浸泡，放置10天以上（时间越长越好）。

用法：疼痛处洗净，取棉签蘸药酒反复擦拭，睡前喝起床后各1次，1周就能见效。如果症状严重，坚持月余，也会有一定效果。

功效：祛风、散寒、除湿、舒经活络。

不过，

此方应用之后，

患者不可以受风受寒。

最简单的办法，

就是用塑料保鲜膜，

将施术后的局部皮肤包裹上。

这样就能确保万无一失了。

中医认为，

下肢疼痛，

尤其是寒性的病痛，

无外乎两方面的原因所致。

一是血瘀，

即气血流通不畅，

二是寒重，

即寒邪入里。

两者之间互相影响，

互为加重。

白酒有活血之功，

辣椒有散寒之效。

两者联合应用，

往往可以取得良好效果。

更主要的是，

此方安全性较高，

制作方便，操作简单，

适合普通人展开治疗。

但是，

刚开始应用的时候，

我们擦洗患处的力道不可以太大，

否则容易伤害皮肤。

一旦皮肤出现损害，

要立即停药。

其实用辣椒来治疗风湿，

就是用其中的辣！

除了辣椒，

生活中还有几种东西也有“辣”的感觉，

这里送几个方子给实在受不了辣椒的朋友。

做法：

1、把一瓣生大蒜捣成蒜泥，

取黄豆大小的分量，

放在一厘米见方的塑料纸上；

2、把有大蒜的那一面，

对准疼的地方贴上去，

再用胶带或创可贴固定，

就可以了。

注意：

由于大蒜有挥发性，所以即使是用创可贴固定，塑料纸也是必不可少的。

大蒜灸贴在皮肤上的时间不能超过半个小时。

如过程中有刺痛感，可提前揭下胶布，完全没有副作用。

治疗频率根据病情轻重来定，轻则一月一次，如果病情严重，一星期一次。

孕妇、糖尿病患者和皮肤过敏的病人，以及8岁以下的儿童，不能使用；治疗期间最好忌烟酒和刺激性食物。

方解：

中医认为：

大蒜性温、味辛，

具有解毒、散痛、止血、祛风等功效，

同时还是天然的广谱植物抗生素。

刘桂良解释：

大蒜本身就有祛寒的功效，

大蒜素有很强的刺激性，

能够刺激穴位，

同时还有杀菌的效果。

“其实，市面上常见的风湿病贴膏，

都含有大蒜，主要起作用的，也是大蒜。

不仅仅是风湿病，还有颈椎疼痛，

甚至是扁桃体发炎，都可以用大蒜治疗。”

刘桂良说：“早些年，中医用大蒜切片贴穴位，后来我发现，改成蒜泥，效果更好。我自己的颈椎病就是用这个方法，明显改善了。”

除了大蒜灸，日常生活中，

咱们还可以配合一味专门治疗

风湿、关节疼痛、肩周炎的中药来治疗，

这味中药就是桑枝，

中医认为，

桑枝味微苦，性平，归肝经。

具有祛风除湿，通利关节的作用。

适用于风湿痹痛，肩臂、关节酸痛麻木，

因其药性平和，

不论风寒湿痹或者风湿热痹均可使用，

煲成汤既美味，

又能拔除病根。

▲桑枝。

材料：

制桑枝30g，黑豆50g，胡椒根50g，瘦肉g

做法：

材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，

纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。

方解：

桑枝味微苦性平，

具有祛风除湿，

通利关节的作用，

黑豆性平味甘，

具补肾益阴与养血的作用，

是常用保健食品，

胡椒根具有祛风通络，

理气活血，利湿消肿等功效，

三物相配，不仅能扶正补益，

又能祛邪通络，

特别适合风邪、湿气所致的关节疼痛的人士食用，

无特殊禁忌。

膝盖，是人体最大最复杂的关节，

膝关节属于铰链关节，

它是我们身上

少数只能往一个方向运动的关节。

膝关节又是人体最大的承重关节，

正常人的膝关节平均可承重35公斤，

一旦用尽，

下半辈子都要遭罪，

除了发病疼痛的时候，

平常也要特别注意对膝盖的养护。

准备好一个矿泉水瓶（空的），

把两个脚打开1个拳头的宽度，

再用膝盖夹住矿泉水瓶（可适量加入热水）把脚抬起一点，

保持2分钟。

这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，

锻炼的时候，

气血供应上来，

就会把一些风寒、寒气去除，

治疗膝关节疼痛。

做完上述动作后，

把双手搓热，

然后按揉膝关节，

由内向外按揉。

经常搓膝关节可以促进血液循环，

有效治疗膝关节疼痛。

1、避免蹲或跪，

避免长时间的弯曲膝关节。

2、控制体重。

肥胖增加了膝关节的负重，

加重了膝关节的磨损，

因此导致膝关节疼痛。

减肥可以明显减轻膝关节的疼痛。

3、避免大量登山爬楼。

许多中老年人膝关节疼痛是由登山诱发的。

有骨性关节炎的患者不宜“秋冻”，

应穿厚些的衣服和袜子。

受寒后应及时用热水敷，

以改善关节局部血液循环。

睡前多用热水泡脚。

家中的衣被要及时晾晒及时收，

保持身体干爽。多晒太阳。

关节不好的人应尽量坐高椅子，

使腿可以伸直，

腿经常屈着坐，

会使关节压力增大，

伤害关节。

如果有人认为躺着不动、休息是对膝关节最好的保护，那就错了。

其实这样反而会让肌肉会变得更不发达，

无法保护骨骼和关节，

很容易加剧膝关节疼痛。

所以，

膝关节疼痛的人也要经常运动，

选一个对膝关节不会造成损伤的、

柔和的运动方式就好，

例如游泳、散步等。

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！

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