风湿骨病的预防对患者来说一个很重要的方面，临床上不少患者病情虽已康复，但甚至因为需要注意的问题太多而厌倦了预防，导致病情反复发作，受尽折磨。

那么怎样预防风湿骨病呢?患者需要注意以下这四个“千万”!

风湿骨病患者千万别“冷”

目前，虽然没有证据表明，寒冷会增加风湿骨病的发病率。但是，如果你得了风湿骨病，那就需要注意保暖了。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，另患者更加痛苦，在中医中认为是寒气入侵，且与血液循环不畅有关。同样，在夏天空调房里，也要护好膝盖。

风湿骨病患者千万别“胖”

与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学;另一方面，有不少研究发现，代谢异常，内分泌失调一类也会对关节造成一定的损伤。

风湿骨病患者千万别“伤”

外伤是年轻人被风湿骨病缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大风湿骨病的风险，是产生风湿骨病的重要原因。

风湿骨病患者千万别“勤”

关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现风湿骨病。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。建议大家别把每个周末爬山作为定期运动，每月尽量保持在一次左右，不要过于猛烈的运动。

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