梅雨季节通常在每年的6月和7月，梅雨季节湿度高，温度高。闷热潮湿的天气，家里湿气重，席子、木质桌椅容易长霉菌，不仅如此，晴晴雨雨，冷冷热热的气候容易让风湿病“蠢蠢欲动”，许多风湿病患者遇到多变的天气，各种关节的疼痛和不适都会被诱发或加重。

即使不是风湿病患者，普通人在闷热的天气喜欢长时间处在空调环境里，这样容易造成局部肌肉组织气血虚弱，导致湿气乘虚而入，埋下风湿的隐患，这种气候也极易诱发风湿类疾病。

那么在梅雨季节，有风湿病患者及普通人该如何做好防护和调理呢？

避免淋雨、赤脚涉水，避免空调、风扇直吹，如果被雨淋湿，要及时擦干，有风湿病史的人应谨记莫受凉、防感冒。居处应保持干燥明亮，通风，防寒防水。

有类似疾病的患者平时在空调房间里，避免空调直接吹关节，最好多穿一点，尤其要注意四肢关节的日常保暖防护，睡觉时应盖被子保暖，避开窗口处，以免受风。

要规律活动，提高自身免疫力；切忌运动过量，避免关节活动过度，运动量以身体微微出汗而无特别疲倦感为宜。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。中老年人运动以走平路为最佳。

如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎，平时保持乐观的心态。

如果关节处除了疼痛，还伴有红肿发热的情况，不能短时间缓解，应及时就医。对于有风湿病史的患者，由于天气问题等诱发关节疼痛或疼痛加重，医院进行对症处理。轻度的风湿病患者，可据医嘱用消炎止痛、活血化瘀的药物，如罗浮山风湿膏药。

多吃祛风除湿食物，忌高脂暴饮暴食

阴雨天气由于湿度大，风湿病才会复发。这时，可以多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的，饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。切记，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

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