你是否曾经有过这样的体验？

身体肿痛的时候，坚持喝薏仁红豆水，就可以消肿祛湿，身体会变得越来越轻盈；

在我们平常感冒或身体发寒时，第一时间就会想到用姜做成姜汤，以此驱寒解毒；

在咳嗽不止时，父母做的简单的冰糖雪梨，就能帮助我们止咳润肺健脾胃；

在气血不足，皮肤暗黄的时候，中医让我们常喝的药膳汤，会让气血更加红润有光泽。

······

有过这样体验的你，一定会发现：我们一日三餐里常见的食物，其实比打针吃药和昂贵的护肤品还管用！

在这个人人都在讲养生的年代，似乎大家都忘记了：食疗才是最简单易行的养生方式。

吃，人人都会吃，但吃对的人却很少。

生活中诸如抑郁、失眠、三高、肥胖等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果！

而说到会吃而且吃对的，我们不得不提娱乐圈的明星们！

在娱乐圈里，明星们因为工作强度大，又有身材管理需求，很多都不得不注重保养。

有一些明星因为受益于有效“食疗”养生法，成为了养生模范，还极力倡导自己的粉丝们一起养生。

孙俪就曾经在微博上说过自己的食疗养生秘方：

“最近湿气重，我用陈皮+姜汁泡水喝，感觉还不错，觉得味道不好的，也可以加一些黄冰糖。”

“最近身边疯狂减肥的朋友大增，瘦成了头等大事。在这和大家分享一个屡试不爽的减肥妙招：清晨喝红糖姜茶。”

“昨日有些受寒感冒头痛，但没有吃药，先喝了一个维c泡腾片，然后一整个下午都在喝淡姜水，今早起床就没事了，感冒初期我都会选择食疗”。

不得不说，孙俪真是个食疗养生内行。

除了孙俪以外，佟大为喝五谷粥、杨丽萍喝梅子酒，为了身体健康，明星们的每一顿饭、饭后的一杯茶一盏酒，都吃得认认真真。

而作为普通人的我们，每天除了面对高强度的工作，还要面对家人身体带来的种种困扰：

·家里孩子从小爱生病，反复感冒发烧、厌食；

·在孕期要注意吃哪些营养食材保持健康？

·爸妈又上了年纪，被慢性病缠身，高血压、糖尿病、风湿关节痛，药片每天一大把，吃得老人家体质虚弱心里痛苦，怎么调理才能让他们身心健康？

没有时间系统学习养生的我们，只好把健康抛在脑后；

孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤；一边饿肚子，一边吃胃药；啤酒里加枸杞，专治气血两虚；就成了我们生活的常态！

食疗养生，其实可以这般简单

你也能轻松学会！

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