年之前，阿玲（Eileen）是一个热爱生活、喜欢在周末跋山涉水到处玩的女人。

有天早晨醒来，她发现自己的一个脚趾头无缘无故地肿痛。一开始她没有怎么在意，过了几天，她只要一站起来，那只脚就钻心得疼。

不久以后，另一只脚也出现了同样的症状。穿皮鞋太疼了，阿玲开始穿拖鞋上班，希望脚能快快好起来。

没想到噩梦才刚刚开始，她的手指头开始僵硬、发肿，稍微碰一下都很疼。好不容易这个手指头消了肿，另外一个手指头又开始僵硬。她有点害怕，心里却安慰自己，可能是这段时间太累了，休息好就会没事了。

直到又过了几个礼拜，她的肩膀突然动不了了，剧烈的疼痛让她无法入睡，稍微动一下肩膀就疼得直掉眼泪。

接下来的几个星期，身上各个关节开始罢工，膝盖疼得站不起来，下巴疼得没有办法吃饭，止疼片几乎不起作用。直觉告诉她，自己得了类风湿性关节炎。

医生说，类风湿性关节炎是自身免疫病，没有治愈的可能，需要终身服药来控制病情，给她开了类固醇激素和免疫抑制剂的药物。

她在网上看到这些药物的副作用，想到自己年纪轻轻就得了这么一种可怕的病，觉得人生一片灰暗。

幸运的是，她在网上看到很多用AIP食疗法，成功治疗自身免疫病的帖子。这些帖子里都提到肠漏症和自身免疫病的直接联系，说要治疗自身免疫病，必须从修复肠道开始。

阿玲觉得这些帖子有点道理，因为她自己就一直肠胃不好，在得风湿病之前那段时间，自己的肠胃特别糟糕。难道自己的类风湿性关节炎就是由肠胃问题引起的？

虽然AIP食疗法有很多食物忌口，看起来难以施行，然而为了少受点病痛，阿玲决定试一试这个办法。

她不再吃那些对肠道有伤害的食物：比如面食、五谷杂粮、牛奶制品、鸡蛋、豆制品、甜食、红糖白糖、茄科蔬菜、坚果和种子、酒精、植物油。也不再买超市里包装好的食物。

她去农贸市场买新鲜的食材，自己在家做饭，吃各种蔬菜、各种肉类、动物内脏、水果，自己在家熬骨头汤、做发酵泡菜。

一个星期以后，她的脚肿消了一些，终于可以穿上鞋了。几个星期下来，关节没有之前那么僵硬了。五个月以后，她的关节肿痛逐渐消退，虽然不像生病之前那样活动自如，相比最严重时的疼痛，简直是太幸福了。

继续坚持食疗法几个月，她觉得自己可以像正常人一样生活，不用再吃医生开的免疫抑制剂，只需要每天吃2片消炎药萘普生就可以了。奇迹真的存在！

坚持自身免疫的食疗法，让阿玲的类风湿性关节炎好了80%。她说自己会一直坚持这个疗法，希望有一天，能够%痊愈。

除了食疗，阿玲建议大家多晒太阳，以补充维生素D，因为维生素D对免疫系统的平衡至关重要。

她吃镁和深海鱼油这2种补充剂，来减少关节的炎症。

另外，她认为保证休息和充足的睡眠很重要，作息要规律，早睡早起，按时吃饭。她也通过冥想和瑜伽，来减少压力，让心情放松、愉悦。这些方法可以进一步修复免疫系统的平衡，达到治疗自身免疫病的目的。

她特别感激那些在网络上分享食疗法的病友们，是他们给了她恢复健康的希望。她觉得自己有责任将食疗法传播给更多需要它的人们，于是开了自己的网站，专门介绍自身免疫病的AIP食疗法：
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