上焦不通：儿童会出现反复感冒，怕风怕冷，出汗异常，经常打喷嚏，容易过敏，咳嗽气喘，胸闷等；

成年人（尤其中老年）则会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、高血糖、心肺病、风湿骨病、颈椎病等。

中焦不通：儿童会出现体形消瘦或肥胖，体弱无力；腹胀，消化不良，食欲不振，积食；经常便秘或便溏；口气重，易患口腔溃疡，牙龈肿痛等；

成年人（尤其中老年）则会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风湿、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。

下焦不通：儿童会出现精神不足，注意力、记忆力差，情绪不稳，易恐惧，怕黑；手脚冷，大小便频多，大便软，三岁以上的还可能经常尿床等；

成年人（尤其中老年）则会造成肝肾功能受阻，导致男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及各类妇科炎症，不孕不育等。

注：“三焦”简单分法，脐以下为下焦，横膈至脐为中焦，横膈以上为上焦。

总结：三焦不通是很多常见病、慢性病、久治缠绵难愈顽固病的总病根，尤其是中老年人就更是要注意三焦经的调理！

怎么调理三焦经以使其经常保持健康畅通呢？古圣先哲早就给我们想好了，那便是道家养生气功“八段锦”的第一式「双手托天理三焦」，通过双手上托，缓缓用力，可有效的拉伸手臂、肩背，使三焦通畅（即五脏六腑皆包含于三焦系统，这是一个锻练五脏六腑的极好动作）、气血调和，它不单能很好的预防各类慢性病；同时还能通过双臂反复地上举、下落，锻炼肘关节、肩关节和颈椎，起到有效的防治肩背病、颈椎病的作用。

让我们一起来看看这一式的动作要领吧：

一、自然站立，两脚开开，掌心向上，双手交叉放在腹前，两手与肚脐形成一个三角。

二、在双手合抱的同时，两掌慢慢举到胸前，再向内旋转向上托起，掌心向上，用力上托，臂肘挺直，抬头看手，抻拉时下颌微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，同时两脚跟向上提，挺胸呼吸。

三、两臂分别在身体两侧缓缓下落，同时脚跟下落，臂肘放松，同时呼气。然后两掌捧于腹前，目视前方。此时，身体的重心要缓缓下降，气往下走，全身放松。

此动作双臂上举、下落为一遍，共做六遍。

易犯的错误：

1、两掌上托不充分，抬头不够。

2、两掌保持抻拉时，松懈断劲。

3、两掌下落时，肩臂僵硬。

纠正的方法：

1、两掌上托时抬头看手，下颌先向上助力，再内收配合两掌上撑，力达掌根，保持伸拉两秒。

2、两掌下落时要先沉肩、坠肘，而后手臂自然下落，身体中正，松腕舒指。

注意：很多人在做此动作时，最易犯以上三点错误，动作标准才能达到理想的效果！

方法虽然看似很简单，但坚持做会有意想不到的效果！正所谓“大道至简”，最好的办法有时候也就是最简单的办法，只是需要“贵在坚持”，这时考验的就是人的意志了。

如果你真的难以坚持每天练八段锦，也还可以退而求其次，拍打手臂的三焦经。方法虽然简单，也必须是贵在坚持，三天打鱼两天晒网也一定是徒劳无功的。

当然正宗的道家古法玄灸更是调理三焦经，使其保持通畅的好方法！

转载请注明原文网址：http://www.hrhrq.com/lcbx/9493.html