明日就是中秋佳节了，风湿病病友们，你们做好过节的准备了吗？

来源：诺顿健康中心

佳节团员，亲友相聚，无外乎“吃喝玩乐”四字了。说到此，还是要提醒一下病友们，切不可因为节日过度“消费”自己，让本来的团圆美事变成自身的苦事。

吃不可太油腻

中秋鲜果列晶盘,饼样圆分桂魄寒。

中秋说道吃，“月饼”肯定是首当其冲了。通常，人们把满足人体需求多，而不利影响小的食品称为“健康食品”。含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质、盐等现代人容易过剩的营养成分多而容易缺乏的微量成分少的食品被称为“垃圾食品”。如此看来，月饼实在是一种“不健康食品”。

以下人群应该尽量避开月饼：

1.糖尿病、痛风患者；高血压、高血脂及冠心病等患者；

2.胃、十二指肠溃疡等患者；

3.胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者；

4.慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者；

5.龋齿的患者；

6.处于亚健康状态、器官功能发育不完全的人。

可是团圆日不吃月饼总觉得少了点什么，但是上述患者能不吃还是不要吃了。如果实在觉得难以释怀，也应当量力而行点到为止。可以把月饼切成若干小块，再与亲朋好友们分享，这样才既不会摄取过量脂肪和糖分，也营造了温暖的氛围。

喝不可太猛烈

嫦娥独守广寒宫，没有玉露琼浆，怎耐慢慢长夜；中秋众聚团圆夜，没有美酒佳肴，怎顾千里婵娟。

黄酒

黄酒源于中国，且唯我们有之。在中秋喝点集甜、酸、苦、辛、鲜、涩六味于一体的黄酒，对促进食欲很有好处。黄酒香气浓郁，甘甜味美，风味醇厚，并含有氨基酸、糖、醋、有机酸和多种维生素等，被誉为“液体蛋糕”。

一直以来黄酒以温饮为主，最好是38℃；而近年来，年轻人逐渐喜欢上冰镇黄酒。黄酒适合大部分人群饮用，但是一般患有高血压和心脏病的病人、孕妇等不要喝黄酒。

红酒

中秋节是团圆的日子，亲朋好友聚餐必不可少，那么，红酒“喝”的功效也就凸显出来了。红酒是一种低度，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素，对心血管、养颜美容均具功效。

“每天一杯葡萄酒，健康不离左右”。红酒适合大部分人饮用，但是儿童，胃病患者、肝病患者及孕妇等不应饮用。

白酒

白酒是中国特有的一种蒸馏酒。中秋佳节，亲朋好友在聚会时难免推杯换盏、开怀畅饮，不妨来点白酒助兴。白酒中的成分复杂，其中有许多物质是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。

一般人均可食用。尤其35岁以上的男性和过了绝经期的妇女，每隔一天喝一小杯白酒，对防治心血管疾病有一定的辅助作用；但是患有胃病、肝病、孕妇、心血管、糖尿病的人等最好不要喝。（提示：比如52度的高度白酒，每日饮用量最好不要超过2两；38度的低度白酒，每日最好不要超过3两。）

啤酒

啤酒是一种高热量的酒精饮料，1升啤酒的热量相当于克面包或克马铃薯，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，被人们称为“液体面包”。啤酒具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。

生啤酒，比较适宜瘦人饮用；熟啤酒，胖人也能喝；低醇啤酒适合从事特种工作人饮用；无醇啤酒妇女、儿童和老、弱、病、残者者都能喝点。但是痛风患者一定不能喝啤酒，因其中的嘌呤成分容易引起剧烈疼痛；泌尿系统疾病患者、肝病胃病患者等不宜饮用啤酒。

玩不可太当真

亲朋好友相聚，免不了要摆上一桌“棋牌之战”，建议千万要牢记只能把游戏当做娱乐消遣，不可太较真。

切勿动怒

红斑狼疮属于一种自身免疫性疾病，生气以及情绪激动时都可能导致病情反复，长时间牌桌娱乐已经对身体有所损伤，如果再出现情绪波动，危害就会更大。患者应调整自己的情绪,保持心情的愉快,有助于病情的改善。

拒绝熬夜

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

乐不可太激动

欢度佳节，老友相逢，往事相叙，常常会滔滔不绝，这样的状态对于红斑狼疮患者来说不是非常有利，心理应激可促发或加重红斑狼疮。所以患者还应控制自己避免因久别重逢的喜悦使得心情过于激动。

同时，作为红斑狼疮患者的亲朋好友，在交流时也要多多鼓励患者，让他们有着良好的治疗心态，这样才更有利于红斑狼疮的治疗。

吃喝玩乐皆注意，佳节方能乐悠悠。

医学界风湿免疫频道祝大家中秋快乐，阖家团圆！

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