风湿病是一种常见病、多发病，在医学上，风湿病指的是关节及软组织不明原因的慢性疼痛。这种病往往很难治，给人们造成困扰。中国有多少人患了风湿病？中国中西医结合学会风湿类疾病专业委员会的一项最新调查结果令人震惊：中国人患风湿病的比例高达17.39%，超过1/6。得了风湿骨病犹如骨里插刀，严重影响了风湿骨病患者的生活水平，为什么会得风湿呢？

膏药章膏药铺老师告诉我们：人体的气血滋养筋筋骨骨，气血亏虚，循环不畅，造成筋骨失养，筋不能有力固定骨头活动范围，时间长了就会跑出正常范围，并且长期的磨损就会出现增生、骨刺，血不养筋，筋不固骨造成的，血到哪里去了？根本原因是肾虚了。肾主骨生髓，所以肾虚营养不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。造出来的血少了筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，骨头也就容易突出来。

比如腰椎间盘突出，腰是肾的房屋，腰间盘突出就像肾的房子漏了、受累了，实际上就是肾虚了，血液供养不足，肝藏血少了，人体的腰椎有两条大筋，对腰椎有支撑、连接和缓冲的作用，人身体活动都牵连到它，它的筋松了没有力量了，人一打喷嚏稍一用力大筋就出来了。医院治疗，就是做牵引。牵引是什么？就是拉、拽，你的筋本来就松，这样做后果会怎么样可想而知。

所以要想从根本上解决风湿骨病，要疏通经络、要养血、要补肾、要养筋，养骨是一个系统的工程，不可疏忽。

站如松，坐如钟，卧如弓

站立时，身体应自然、平稳、端正，两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢均匀受力。这样可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，能激发躯体内的新陈代谢，相应地疏通经络，达到养骨的目的。要戒久站，久站不动，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，不仅使脚软、足麻、足背踝部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。

饮食均衡

中医讲“肝主筋，肾主骨”，因此从另一方面讲，养骨要养肾。那么养肾有什么好方法呢？是药三分毒，药补不如食补。如南方人爱喝的骨头汤，就是补肾、壮骨的好食物。如生熟地煲龙骨，生熟地是补肾的，又是和骨头用小火慢煲，能让更多的钙质溶出。

掌推腰眼

腰眼在腰部第4腰椎棘突下旁开约3.5寸，为肾脏所在部位。肾脏喜温恶寒，因此常按摩腰眼处，能温肾阳、固精益肾、畅通气血。还可按揉关元穴。关元穴位于脐下3寸处，常按揉可以补益肾气、培元固本。

适当运动

生命在于运动”。运动对骨骼健康来说，是一剂良药。对于一些骨骼疾病，运动起着很好的防治效果。如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动，只要保持一定的运动量，锻炼效果是很好的。

值得注意的是，中老年人可结合自身情况，参加如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、太极拳、太极操等运动，保持一定的运动量和运动强度，以不感到疲惫为准。在运动的同时，晒晒太阳，对骨骼也都是有帮助的。