节气养生谷雨祛湿,抓住春天的尾巴,扼_风湿病疾病

谷雨的来历

谷雨是二十四节气之一，在谷雨时节雨水会增多，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。日期在每年公历4月19日－21日之间。谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。谷雨节气，古时人们有“走谷雨”、“品谷雨茶”、“赏牡丹花”等习俗。

谷雨节气特点

谷雨前，春雨还如云雾般细腻柔和。谷雨一到，雨不再迷离，一颗颗清澈而干净利落的雨滴从天空中降落。此时连续春雨绵绵，而随着空气湿度的加大。从中医的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪很容易侵入人体，容易造成胃口不佳、身体困重、肌肉酸痛的现象。怎么样来判断自己是否湿气过重呢？大家可以根据自己的实际情况进行对号入座！

下面给大家推荐祛湿小妙招！

不做老“湿”人

药膳养生篇茯苓百合红豆薏仁粥

此汤具有：清热祛湿，散血消肿的功效。适用于：脾气虚，湿气大所致的神疲倦怠，肢体乏力，少气懒言，脘腹胀满，食少便溏等人群。

茯苓玫瑰凉粉

此汤具有：利水渗湿、美容养颜的功效。适用于：脸上长斑、想要改善循环，消除疲倦，安神镇定的人群。

黄精乌鸡汤

此汤具有：养阴养血、增强免疫的功效。适用于：熬夜疲惫、脸色暗黄、作息不规律的人群！

穴位按摩篇1神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼处。

按摩方法：顺时针揉动腹部至发热。

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症，如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

2涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

3百会穴位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

谷雨时节，湿气连同夏天的脚步一起在靠近，最好祛湿，注重养生，愉快的迎接一个清爽夏天吧，开开心心摆脱湿邪出去浪。

今日谷雨，请乘客坐稳扶好，列车即将驶入炎炎夏日！

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