今天早上一出门，你有没有感觉到格外寒冷呢？感觉冬天真的来了，空气都是冰冰冷冷的，不少人都是大棉服、羽绒服各种加持才能保暖身体。

天气预报预测，受寒潮影响，我国江南中部及以南的大部地区将在今后几天继续出现大风降温天气，其中，咱们贵州是普遍降温了10～12℃。

所以才会让大家有一吹风冷飕飕的感觉呀！冬季的寒冷让人烦恼的不仅如此，让不少人的风湿骨病也是开始发作，一些病情严重的，痛的也整宿整宿的睡不着觉。在我院的疼痛科，这两天风湿骨病患者、骨刺增生患者和关节炎患者都明显增加。

不少患者向我们倾诉，自己的病史和痛疼史，总结下来：长期从事农活、重活是造成他们得这里病的主要原因，不少人也因为居住环境也收到了影响。比如来我院就诊的五马屯山村病人就曾经说到：他们那里地势较高，天气比较潮湿，随时都是雨气弥漫，村里得风湿骨病的人特别多，很多年过60岁就开始拄拐杖了。

风湿骨病是世界医学界公认的疑难杂症，被称为不死的癌症，具有极高的发病率。我国十三亿人口中约有四分之一的人正遭受着风湿疼痛的折磨，尤其是本应该安度晚年的老年人。

那冬季风湿骨病应该如何预防呢？

华为疼痛科曾主任大家提出了三个建议：

一、饮食清淡，避免过酸过辣

　　如老人患有风湿骨病，应选择清淡饮食，不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物要尽量避免。因为如果摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。

二、避免风寒湿邪刺激

　　对于患有风湿骨病的老人而言应注意顺应四季和节气的变化，依据不同的时令来加减衣物和作息饮食，以达到预防发作的效果。

　　尤其是在冬季护理时，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，特别要注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。

三、多做有氧运动，增强体质

　　患风湿骨病的老人通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。

曾主任特别提醒，运动时要量力而行，不要勉强做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步等有氧慢活动。

那如何您最近的风湿骨病犯的特别厉害，想要治疗应该了解些什么注意些什么呢？来看华为给您带来的疼痛科全方面介绍，让您做到心中有数。